Тел.  0978095565 — Киевстар;
                    0997682060 — МТС;

Адрес офиса Орифлейм:
       г. Луцк, ул.Словатцкого 7.
       (3-й этаж офис 306)

 

 

 

Почему еда ИМЕЕТ такое большое влияние на нашу жизнь?

Почему еда имеет такое большое влияние на нашу жизнь?

Почему еда должна такое большое влияние на нашу жизнь? Это влияние объясняется тем, что с пищей в организм поступают питательные Мвещества. Для нормального функционирования, роста, восстановления сил и здоровья организма нужны питательные вещества (нутриенты). Из них мы также получаем энергию, необходимую для жизни. Некоторые питательные вещества снабжают организм энергией, некоторые обеспечивают процесс дыхания.
 


Дисбаланс происходит из-за неправильного питания, организм становится более восприимчив к стрессу, загрязнение воздуха, свободным радикалам, курение и т.д. Эти изменения приводят к следующим аспектам: Замедленное обновления клеток, неполноценное функционирование организма, преждевременное старение, ускоренный процесс старения, повышенный риск заболеваний, плохого состояния кожи. Баланс возможен только при правильном питании, тогда наш организм защищен от пагубных воздействий окружающей среды, которые способствуют образованию свободных радикалов и стресса. В этом случае мы имеем:

1. своевременное обновление клеток

2. нормальное функционирование организма

3. улучшенное состояние кожи

4. отличное состояние здоровья

5. крепкие волосы и ногти

6. замедленный процесс старения

7. меньше морщин

Включает ваш ежедневный рацион сбалансированную и полезную пищу? Неудивительно, что, будучи осведомленными о важности правильного питания, мы не заботимся об этом каждый день. Но это происходит не только с нами. Взять хотя бы наших родственников, друзей, коллег или соседей - они не следят за своим питанием ежедневно. Сегодня все больше людей интересуются пищевыми добавками для поддержания здоровья и внешнего вида.

Существует 6 типов питательных веществ, и все они жизненно необходимы для нормального функционирования человеческого организма. Ни один продукт в отдельности не обеспечит организм всеми питательными веществами, в которых он нуждается.

Для любой деятельности нам нужна энергия. Она нужна нам для того, чтобы дышать, мыслить, двигаться. Основными энергетическими веществами являются углеводы, белки и жиры.

Главные поставщики углеводов в организм: хлеб, рис и все злаки, картофель, макаронные изделия, фрукты, овощи, горох и другие бобовые. Они являются идеальным источником энергии для организма. Кроме того, продукты, содержащие много углеводов, способствуют процессу пищеварения, так как они, как правило, богатые клетчаткой. Такие продукты также богаты витаминами и минералами. Углеводы способствуют правильному усвоению жира и калорий, получаемых с пищей, так как продукты-источники углеводов обычно содержат мало жиров, в том числе насыщенных жиров, и холестерина.

Углеводы делятся на 2 группы: простые углеводы и сложные углеводы. К простым углеводам относятся различные виды сахаров, которые легко усваиваются организмом. Простые углеводы быстро усваиваются организмом и перерабатываются в энергию

Продукты, богатые простыми углеводами, в основном являются «белыми»: белый хлеб, белый рис, белый сахар. Сдобная выпечка и сладости содержат большое количество простых углеводов. Фрукты тоже содержат много сахаров, но они приносят организму большую пользу благодаря другим своим свойствам. К простым углеводам относятся различные виды сахаров, которые легко усваиваются организмом. Среди этих сахаров: фруктоза и глюкоза (содержатся во фруктах и овощах), лактоза (содержится в молоке) и сахароза, из которой путем рафинирования и очистки производят пищевой сахар. Наибольшую роль для организма играет глюкоза - один из видов сахара. Глюкоза быстро снабжает организм энергией и из пищи поступает непосредственно в кровь. Остальные разновидности сахара сначала должны быть расщеплены до глюкозы, и только после этого они могут использоваться организмом. Невостребованная глюкоза перерабатывается в гликоген. Это крахмал, который или откладывается в мышцах и печени, или превращается в жир. Таким образом в организме создается «энергетический запас». Простые углеводы дают «скорую» энергию.

Сложные углеводы, или крахмалы, также называют медленно усваиваемыми углеводами, так как организму требуется больше времени, чтобы расщепить и переварить их. В этом случае энергия поступает в организм дольше, чем полученная из простых углеводов. В отличие от шоколада, они не приводят к резкому всплеску энергии, зато ее уровень остается неизменным в течение более длительного времени, что дает нам возможность спокойно дождаться следующего приема пищи. «Скорая» энергия быстро расходуется.

Крахмалами богатые макаронные изделия, картофель, рис и муку. Сложные углеводы выделяют энергию медленнее, чем простые, зато чувство сытости сохраняется заметно дольше. Пример жареной картошки: утром порезать и залить водой, вечером жарить или наоборот (чтобы получился крахмал)

Разобравшись в разнице между простыми и комплексными углеводами, обсудим срок Гликемический индекс (ГИ). Гликемический индекс (ГИ) - это показатель, который определяет изменение содержания сахара в крови после употребления вуглеводовмистких продуктов. При употреблении продуктов питания с высоким ГИ происходит резкое повышение уровня сахара в крови и такой же резкий спад, в результате чего наступает усталость и недостаток энергии. У продуктов богатых комплексными углеводами низкий Гликемический индекс. При употреблении продуктов питания с низким ГИ уровень сахара в крови стабильный, следовательно, запаса энергии хватает на большее время.

Кому нужен жир?))
Всем нам. Жиры - это питательные вещества, которые являются основной формой накопления энергии в организме. Ежедневное потребление небольшого количества жира необходимо. Один грамм жира дает в 2 с лишним раза больше энергии, чем один грамм углеводов. Жиры содержатся во многих тканях организма и выполняют важную функцию «проводника» других питательных веществ, например, витаминов. Кроме того, жиры передают аромат пищи, делая ее вкуснее. Однако количество потребляемых жиров должно строго контролироваться.

Некоторые витамины являются жирорастворимыми, то есть могут усваиваться организмом, только если потребляются вместе с жирами. Также жиры являются источником незаменимых жирных кислот, важных для нашего здоровья. Жиры играют жизненно важную роль в поддержании здорового состояния кожи и волос, защищают внутренние органы от повреждений, поддерживают постоянную температуру тела и способствуют выполнению клетками их функций. Помимо всего этого жиры образуют в организме запас энергии. Жиры препятствуют распространению возбудителей ряда заболеваний. Практически невозможно полностью исключить жиры из рациона питания, и это было бы вредно для здоровья. Некоторые жирные кислоты незаменимы питательными веществами, то есть они не вырабатываются организмом из других веществ и должны в небольших количествах поступать в организм с пищей.

Существуют «полезные» и «бесполезные» жиры. Вероятно, вы слышали о том, что существуют насыщенные и ненасыщенные жиры. Насыщенные жиры при комнатной температуре обычно хранят твердую консистенцию. Насыщенными жирами богаты тропические масла (например, пальмовое и кокосовое), сливочное масло и животные жиры. Потребление большого количества насыщенных жиров может увеличить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний и привести к ожирению. Ненасыщенные жиры при комнатной температуре находятся в жидком состоянии. К ним относится большинство растительных масел (подсолнечное, оливковое, кукурузное, соевое и арахисовое), а также рыбий жир.

Белки необходимы организму для роста и восстановления тканей. Они участвуют в формировании клеток крови. В белках содержится большое количество различных аминокислот, 22 из которых особенно важны для здоровья людини.9 необходимо получать извне, употребляя в пищу продукты, богатые белком. Эти аминокислоты называются незаменимыми. Белок, поступающий с пищей, расщепляется в желудке и кишечнике до аминокислот. В дальнейшем аминокислоты могут использоваться организмом для синтеза необходимых ему белков, входящих в состав мышц, костей, крови и внутренних органов.

Животный белок, получаемый, например, из мяса и молока, называется полноценным, поскольку он содержит все девять незаменимых аминокислот. Большинство растительных белков считаются неполноценными, поскольку в их составе не хватает одной или нескольких незаменимых аминокислот. Это важно знать тем, кто не употребляет в пищу мясо или молочные продукты. Тем не менее, вегетарианцы могут получать все необходимые аминокислоты, включая в свой рацион разнообразные продукты растительного происхождения, богатые белком. Например, невозможно получить все незаменимые аминокислоты из арахиса, но если намазать арахисовое масло на кусок цельнозернового хлеба, набор будет полным. Красная фасоль также не даст всех аминокислот, однако, добавив к ней рис, можно восполнить недостающее. Приятная новость заключается в том, что нет необходимости потреблять все незаменимые аминокислоты в каждый прием пищи. Если питаться разнообразно в течение всего дня, организм получит то, что ему необходимо.

Витамины, минералы и вода - это вещества, которые регулируют действие нутриентов, поставляющих энергию, так чтобы организм функционировал должным образом. Вода является жизненно важным компонентом ежедневного рациона, поскольку она является «транспортным средством» для всех питательных веществ. Витамины, минералы и вода не перевариваются организмом и не являются поставщиками калорий. Однако они извлекаются из пищи и впитываются клетками тканей. Регулируя физиологические процессы, они совместно с углеводами, жирами и белками способствуют росту, развитию и правильному функционированию организма.

Витамины - это соединения, содержащиеся в живых организмах и в небольших количествах жизненно необходимые для жизни, роста и защиты от захворювань.Витамины участвуют в формировании костей и тканей, а также помогают превращению углеводов и жиров в энергию. Брак того или иного витамина может привести к развитию некоторых заболеваний. Витамины, в основном, поступают в организм вместе с пищей, но некоторые мы получаем другим путем. Например, одна из разновидностей витамина D синтезируется в коже под воздействием естественного ультрафиолетового солнечного излучения. Поскольку большинство витаминов организм выработать не в состоянии, нам необходимо получать их извне. Витамины жизненно важны для полноценного развития и функционирования: они способствуют формированию костей и тканей, способствуют превращению жиров и углеводов в энергию, а также препятствуют развитию болезней. Некоторые болезни развиваются именно от недостатка витаминов. В основном организм получает витамины из рациона, но есть исключения. Например, некоторые формы витамина D синтезируется в коже человека под воздействием солнечных лучей. Организм человека не способен сам синтезировать необходимые ему витамины и поэтому должен получать их в готовом виде - с пищей или в форме препаратов. В больших количествах витамины могут вызвать побочные эффекты. Чрезмерное потребление витаминов из рациона маловероятно, но передозировка от пищевых добавок вполне возможна. При злоупотреблении некоторые витамины вызывают такие побочные эффекты как тошнота, диарея и рвота.

Существуют два типа витаминов: жирорастворимые и водорастворимые. При употреблении продуктов содержащих жирорастворимые витамины, витамины аккумулируются жировыми тканями печени и организма для дальнейшего использования. Жирорастворимые витамины задерживаются в организме от нескольких дней до 6 месяцев, после чего, с помощью специальных носителей используются по назначению. К жирорастворимым витаминам относятся витамины А, D, Е и К. Витамин А очень важен для кожи, слизистых оболочек, зрения и иммунной системы, а также способствует развитию нормального роста и поддерживает оптимальное количество кислорода в клетках. Продукты богатые витамином А: яйца, жирная рыба, морковь, зеленые овощи, курага, печень и молочные продукты. Витамин D укрепляет иммунную систему организма и препятствует появлению остеопороза. Солнечный свет является одним из главных источников витамина D, а польза 30 минутной прогулки под солнцем эквивалентна 100 стаканах молока. Витамин D содержится в жирной рыбе и яичном желтке, недостаток которого может вызвать рахит. Витамин Е имеет различные формы и является антиоксидантом, который защищает клетки организма от свободных радикалов. Важные источники витамина Е: орехи, миндаль, яйца, зеленые овощи, растительные масла и различные зерновые. Витамин К играет важную роль в свертывании крови. Мы получаем витамин К из зеленых овощей, брокколи и таких молочных продуктов как йогурт или молоко.

Витамин A имеет огромное значение для зрения и влияет на способность видеть в темноте. Благодаря витамину A у нас также развито восприятие цвета. Кроме того, он способствует росту и необходим для здоровья кожи. Продукты богатые витамином A? - Молоко, обогащенное витамином A - печень - Фрукты и овощи оранжевого цвета (мускусная дыня, морковь, сладкий картофель) темно-зеленые листовые овощи (шпинат, разные сорта капусты)

Витамин E необходим для здоровья глаз, кожи и печени, защищает легкие от негативного воздействия загрязненного воздуха и участвует в выработке красных кровяных телец. Продукты богатые витамином E? - Цельнозерновые злаки, например, пшеница и овес - Зародыши пшеницы - Зеленые листовые овощи - сардины - яичный желток, орехи и семена. Витамин K отвечает за свертываемость крови, то есть помогает остановить кровотечение. Продукты богатые витамином K? - Зеленые листовые овощи - Молоко и молочные продукты, такие, как йогурт - брокколи - Соевое масло

Водорастворимые витамины! При употреблении продуктов содержащих водорастворимые витамины, витамины не накапливаются в жировых тканях. Не задействованы витамины выводятся из организма естественным путем. Итак, этот тип витаминов должен постоянно заменяться. К водорастворимым витаминам относятся витамин C и витамины группы B - B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), ниацин (никотиновая кислота), B6 (пиридоксин), фолиевая кислота, B12 (кобаламин), биотин, и пантотеновая кислота. Витамин C является очень важным антиоксидантом и участвует в процессе формирования коллагена в соединительных тканях, укрепляет кожу, зубы и кровеносные сосуды. Витамин С также помогает экстрагировать железо из продуктов питания и препятствует появлению инфекций. Фрукты, ягоды и корнеплоды содержат в себе витамин С. Сегодня ученым известно около 30 витаминов группы В. Различные витамины группы В присутствуют в ежедневном рационе - в яйцах, мясе, рыбе, корнеплодах, орехах и цельнозерновых продуктах. Витамин B1 (тиамин) - необходим для функционирования нервных клеток, головного мозга и метаболизма (обмен веществ) энергии. ?? Витамины B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин) незаменимы для дыхания клеток. Витамин B5 (пантотеновая кислота) и B6 (пиридоксин) частично задействованы в метаболизме энергии и протекции нервных клеток. Биотин (B8) играет значительную роль в клеточном метаболизме. Фолиевая кислота (B9) важна для роста, деления и кроветворения клеток. Это существенно для беременных женщин и женщин детородного возраста, так как фолиевая кислота защищает плод от повреждений спинного мозга. Витамин B12 оказывает большое влияние на нервные функции головного мозга и кроветворения. Вегетарианцы более склонны недостатка этого витамина.

Существует несколько витаминов группы B. Это B1, B2, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, биотин и пантотеновая кислота. Витамины группы B играют важную роль в обмене веществ, это означает, что они способствуют выработке и выделению энергии организмом. Также они помогают вырабатывать эритроциты, или красные кровяные тельца, которые переносят жизненно необходим кислород к клеткам организма. Таким образом, витамины группы B выполняют очень важные функции. Продукты богатые витамином B? - Цельнозерновые злаки, например, пшеница и овес - Рыба и морепродукты - мясо и птица - яйца - молоко и молочные продукты, такие, как йогурт - Зеленые листовые овощи - горох и другие бобовые

витамин C необходим для поддержания здоровья десен и хорошего состояния мышц и других тканей. Также он способствует заживлению порезов и ран и помогает организму сопротивляться инфекциям. К сожалению, человек не может не болеть, но благодаря витамину C он может с большим успехом противостоять болезням. Продукты богатые витамином C? - Цитрусовые, например, апельсины - Мускусная дыня - клубника - помидоры - брокколи - Белокочанная капуста - киви - Красный сладкий перец

Минералы (железо, цинк, селен, Йодид, Медь, Кальций, Магний). Минералы важны соединениями для строения организма, так как регулируют множество процессов организма: от формирования костей к свертыванию крови. Большинство минералов быстро расходуется или теряется в продуктах ухода, поэтому мы должны получать их из ежедневного рациона. Исключение составляет железо - оно сохраняется организмом и используется повторно. В случае существенной потери крови аккумуляция (отложение) железа невозможна.

Кальций. Кальций незаменим для костей, в нашем скелете содержится 99% кальция. Кальций также необходим для мышц, кровеносных сосудов, сердцебиение и выделение гормонов. Источники кальция - молочные продукты, зеленые овощи, рыба, морепродукты и орехи. Магний полезен для всех. Дефицит магния может привести к повышенному кровяному давлению, мигрени и судорог мышц. Зеленые овощи, орехи и цельнозерновые продукты богаты содержанием магния. Селен присутствует в составе каждой клетки и вместе с другими ферментами (ферментами) защищает наш организм от действия свободных радикалов. Селен считается антиоксидантом и важен для функционирования иммунной системы. Недостаток селена в организме может вызвать повышение кровяного давления, расстройство мышц и суставов, импотенцию и бесплодие.


Добавить комментарий


Реклама від Google

Актуально...

статі


Робота Додатковий заробіток з компанією
 Компанія Оріфлейм пропонує Вам 3 способи заробляти гроші. Економити, купуючи продукцію зі знижко...

Читати...

Бізнес з Оріфлейм Бізнес з Оріфлейм
Як правильно заробляти гроші в компанії Оріфлейм! Багато хто впевнені, що компанія Оріфлейм це суто...

Читати...

Бізнес з Оріфлейм Заробіток з компанією Оріфлейм
 За що і скільки платить компанія Оріфлейм!       Щоб заробляти великі гроші в компанії Оріфлейм не...

Читати...

Бізнес з Оріфлейм Хто такий консультант
   Хто такий консультант компанії Оріфлейм? Більшість людей вважають, що бути консультантом компан...

Читати...

Оріфлейм-плюс каталог 7-8 2016!

Додаткові гроші за покупки

Дейсвующий каталог Орифлейм

Програмы для клиентов Oriflame


Літня акція активності/лояльності

Літня акція активності/лояльності

каталоги №№ 9-11

Умови акції:

Розмісти сумарне замовлення на 50 ББ1 і більше в каталозі №9 2018 (24.06-14.07) і сумарне замовлення на 50 ББ1 і більше в каталозі №10 2018 (15.07-14.08), отримай можливість замовити будь-який продукт/набір всього за 299 гривень (26 ББ ОП 249,18) у наступному каталозі №11 2018 (05.08-25.08).

АБО

Розмісти сумарне замовлення на 75 ББ1 і більше в каталозі №9 2018 (24.06-14.07) і сумарне замовлення на 75 ББ1 і більше в каталозі №10 2018 (15.07-14.08), отримай можливість замовити будь-який продукт/набір всього за 129 гривень  (11 ББ, 107,52 ) у наступному каталозі №11 2018 (05.08-25.08).


Детальніше...
Оріфлейм компанія із запрошення «Літо без меж»

Кампанія із запрошення «Літо без меж»

24 червня по 4 серпня 2018 года (каталоги №9-10)

УМОВИ ДЛЯ НОВИХ КОНСУЛЬТАНТІВ:

  • Бери участь у Стартовій програмі, успішно проходь КРОКи і придбай набори кращих продуктів Оріфлейм за вигідною ціною – 99 гривень!
  •  Рекрути, зареєстровані в період дії акції С09 (24 червня – 14 липня 2018) і які розмістили замовлення на 100 ББ1 (сумарно протягом 21 дня від дати реєстрації), отримують туалетну воду Elvie Summer Joy (34158) за 1 гривню в наступному каталозі після виконання умов, починаючи з 15 липня 2018. Рекрути, зареєстровані в С09 і які розмістили ОДНОРАЗОВЕ замовлення на 100 ББ1 протягом С09, отримують туалетну воду Elvie Summer Joy (34158) за 1 гривню в цьому ж замовленні.
    Детальніше...
Весняна акція реактивації Оріфлейм

В каталозі №6 з 22 квітня по 12 травня 2018.

     Для "сплячих" консультантів, які розміщували останнє балове замовлення до 17 лютого включно (немає замовлень в каталогах 03-05).

     Розмісти одноразове замовлення на 35 балів бонусу в період дії каталогу №6 - 2018 (зз 22 квітня по 12 травня) і отримай в тому самому замовленні Обємну термозмивну туш для вій The ONE No Compromise (код 33222) за 1 гривню.


Детальніше...
Oriflame гід по подарунках на 8 березня

Знайди подарунок кращій подрузі, колезі, мамі або сестрі в Міжнародний жіночий день.

Компанія Oriflame найкращий гід по подарунках для найближчих. Все що Вам необхідно Ви можете знайти на сторінках каталогу Оріфлейм. Хочете придбати подарунок уже сьогодні - завітайте до офісу компанії Оріфлейм в Луцьку. проживаєте в іншому місті зателефонуйте до нас і ми підскажемо де Ви можете отримати необхідну для Вас продукцію.


Детальніше...
Oriflame гід по подарунках на 8 березня

Знайди подарунок кращій подрузі, колезі, мамі або сестрі в Міжнародний жіночий день.

Компанія Oriflame найкращий гід по подарунках для найближчих. Все що Вам необхідно Ви можете знайти на сторінках каталогу Оріфлейм. Хочете придбати подарунок уже сьогодні - завітайте до офісу компанії Оріфлейм в Луцьку. проживаєте в іншому місті зателефонуйте до нас і ми підскажемо де Ви можете отримати необхідну для Вас продукцію.


Детальніше...
Офис компании Орифлейм в Луцке!

     Добро пожаловать на наш сайт Луцк Орифлейм. Здесь Вы можете получить подробную информацию о действующих акциях, скидках, продукцию компании Oriflame. Если Вы интересуетесь косметикой, парфюмерией, уходом за кожей лица, то на нашем сайте или посетив наш офис Орифлейм в Луцке, можете получить подробную информацию, консультацию по той продукции, которая вас интересует. На ресурсе Луцк Орифлейм собраны основные консультации по уходу за кожей лица, тела.


Детальніше...

Сайт Луцк Орифлейм был создан согласно правилам компании. Большинство информации было взято с официального сайта компании Орифлэйм! Чтобы нас найти введите в поисковой системе: Оріфлейм, Орифлейм, Оріфлейм Україна, Oriflame, Орифлейм в Луцке